要言之有物，可以採取以下方法：
基於個人經歷和知識。確保所說的話基於個人的實際經歷和瞭解的知識。
閱讀和學習。通過廣泛閱讀來積累知識和信息，這不僅可以豐富個人的言辭，還可以使交流更加有深度和內涵。
清晰的結構和邏輯。在交流時，確保內容有清晰的結構和邏輯，這有助於傳達更準確和有條理的信息。
控制言辭，注重效率。避免不必要的閒聊，確保言辭精簡、目的明確，從而提高交流的效率。
善於抓住重點和亮點。在交流中能夠準確抓住關鍵點，並突出重點信息，使聽者能夠快速抓住核心內容。
練習和反思。通過不斷的練習和反思來提高自己的表達能力，這包括口頭和書面表達。
建立信賴關係。在與他人交流時，努力建立信賴關係，這有助於更好地影響和理解他人。
注意言辭的分寸和策略。在交流中注意言辭的選擇和表達方式，以確保信息能夠被準確理解。