想要跑得快，需要注意呼吸調整、跑步姿勢、加強訓練等。具體如下：
調整呼吸。跑步時進行深呼吸，延長呼吸時間，比如三步一吸、三步一呼，有助於提高速度同時減少疲勞。
跑步姿勢。保持身體直立，腰部自然前推，手臂微彎並保持一定節奏擺動，有助於提高跑步效率。
加強訓練。進行間歇跑、衝刺跑等速度訓練，提高心肺功能和肌肉力量，還可以進行模擬比賽來適應高強度環境。
力量訓練。重點訓練核心肌肉和腿部肌肉，以增強身體的推動力和步幅。
熱身運動。跑步前進行適當的熱身，比如壓腿和牽伸運動。
擺臂和落地緩衝。擺臂時要自然擺動，落地時要腳跟先着地，有助於減少衝擊和提高效率。
通過這些方法的結合訓練，可以有效地提高跑步速度。