跳高的方法有很多種，其中跨越式跳高是一種常見的方法。以下是跨越式跳高的基本步驟：
助跑。採用直線助跑，路線與橫杆的角度保持在30度至60度，一般助跑6至8步。助跑的速度逐漸加快，特別是在最後幾步。
起跳。起跳前保持較高的重心，最後一步時，起跳腿要積極有力地往上擺高。在擺動腿用力蹬伸和助跑水平速度的推動下，身體重心迅速前移，完成起跳動作。
過杆和落地。起跳後，身體保持向上騰起的姿勢。擺動腿上擺，當腳跟越過橫杆高度時，向橫杆一方側擺。起跳腿隨着擺動腿的下壓而抬高並繞過橫杆。過杆後用擺動腿領先落地。
此外，在跳高過程中，要注意節奏和力量的控制，以及身體的協調配合。助跑時要保持穩定的節奏，起跳時要充分利用腿部和臂部的力量，過杆時要注意身體的姿勢和動作的連貫性。