避免家庭暴力（家暴）的主要方法包括保持對暴力行為的零容忍態度、尋求幫助和支持、注意個人和家庭的安全、以及提升社會對家暴的認識和預防意識。以下是一些具體做法：
保持對暴力行為的零容忍態度。如果在關係中遭遇暴力，應堅決反對並尋求幫助。
尋求幫助和支持。在遭遇家庭暴力時，向親朋好友、社區機構、婦女維權組織或法律援助中心尋求幫助和支持是重要的。
注意個人和家庭的安全。在緊急情況下，可以撥打報警電話，並注意收集必要的證據，如醫院的診斷證明或傷害工具等。
提升社會對家暴的認識和預防意識。通過法制宣傳和家庭道德教育，提高公眾對家暴問題的認識，促進社會對家暴的預防和干預。
從源頭上預防家庭暴力的發生。在戀愛期間就要仔細觀察伴侶的性格和行為，嘗試了解他們是否有暴力傾向。
婚後，學會在教育對方方面發揮積極作用。在婚姻中，夫妻雙方應該相互尊重和學習如何妥善處理分歧和衝突。
注意家庭修養。提升個人的氣質和品行，包括對人的基本尊重、對老人的孝順和對孩子的關愛，這有助於營造一個和諧的家庭環境。
考慮法律和其他解決方案。如果家暴問題無法通過其他方式解決，可能需要考慮法律途徑，如離婚，以保護自己的人身安全。