避免被PUA（Pick-up Artist 搭訕藝術家）的影響，可以採取以下措施：
堅定自我價值。堅信自己有價值和值得尊重，不因他人的評價而輕易動搖。
設定個人邊界。明確自己的底線，並堅決維護，確保他人尊重這些邊界。
情緒管理。學會疏導負面情緒，比如與朋友交流、寫日記等，以增強心理韌性。
學會說“不”。當意識到自己的權益受到侵犯時，勇敢地拒絕並尋求幫助。
提高自我保護意識。瞭解PUA的手法和心理戰術，增強識別和警惕能力。
保持獨立和自信。不依賴他人的肯定，通過自我提升增強自信。
果斷行動。當感覺被操控或不適時，及時採取行動，如遠離或尋求他人支持。
培養批判性思維。分析外界信息，不被他人的言辭左右，學會覈實對方評價的準確性。
尋求專業幫助。如發現自己處於PUA的影響下，及時向信任的人或專業機構求助。
保持冷靜和理智。面對他人的意見或建議時，保持冷靜，用理性分析問題。
追求完美，學會接受自己的不足。不要讓他人的看法左右自己的人生，堅定追求自己的夢想和目標。
通過這些方法，可以更好地保護自己，避免成爲PUA戰術的受害者。