防守快攻的有效方法主要包括：
提高進攻效率。減少進攻中的失誤和違例，控制對手的進攻速度，從而減少對方發動快攻的機會。
積極拼搶前場籃板球。當進攻未成功時，有組織地爭奪前場籃板球，可以減少對方快速反擊的機會。
封堵第一傳和截斷接應。迅速緊逼對手，封堵快攻的第一傳和接應，破壞對方的快攻路線。
退守時防止長傳快攻。在退守過程中，注意防止對方通過長傳快速進攻。
提高以少防多的能力。在不利局面下，防守隊員要能夠有效地進行多人防守。
控制對手推進。前場隊員與對手保持一定距離，控制對手推進速度。
防守快下隊員。後場球員要及時跟防對方快速下底的隊員。
加速追趕和背後掏球。對方開始快攻時，全力追趕並嘗試破壞對方的球。
籃下封蓋。快攻者突破時，及時跳起封蓋。
注意協助的隊員。防守時注意對方的跟進協助隊員，及時調整防守。
合理犯規。在跟防困難時，可以通過合理的身體接觸來減緩對方進攻速度。
這些方法需要防守隊員具備快速反應和出色的防守能力，在比賽中根據實際情況靈活運用這些策略是防守快攻的關鍵。