防守技巧主要包括以下幾點：
保持適當距離。與持球人保持一步半到兩步的距離，既能給對方施加壓力，也能保證有足夠的反應時間。
小碎步移動。在防守位置上，通過高頻的小碎步移動來保持啓動速度，即使對方不動，也要用腳尖維持快速移動。
側身防守。不要正面面對對手，而是側身，雙腳不要張得太開，這樣可以防止對手從正面突破。
耐心等待時機。不要隨意出腳，等待對手出現失誤時再迅速出擊。
視線管理。視線集中在球和對手的腳部，避免被對手的假動作誤導。
利用球場邊界。有效利用球場邊界線作爲防守的輔助工具。
保持低姿勢。保持低姿勢有助於防止對手過人，同時也能避免被對手利用速度優勢突破。
協防與聯防。在多人防守時，注意隊員間的協調合作，找到最佳的防守位置，合理分配防守任務。
防守戰術策略。例如分區防守，將球場分成不同區域，爲每個區域制定相應的防守策略。
提升體能與練習。通過針對性的訓練提高爆發力、協調性，以及通過模擬訓練提高防守技能。
以上這些技巧可以幫助提高防守效率，但在實際比賽中，防守者還需根據具體情況靈活調整策略。