降低氧化可以通過以下幾種方法實現：
多喫富含抗氧化劑的蔬菜和水果。例如，深色蔬菜和水果，如菠菜、柑橘、櫻桃和西紅柿，含有豐富的維生素C和維生素E，有助於抵抗自由基，減少氧化。
使用防曬產品。防曬是防止氧化的重要措施，可以減少紫外線對皮膚的傷害，避免皮膚被氧化。
改善作息習慣。避免熬夜，保證充足的睡眠，有助於提高身體素質，抵抗體內自由基。
戒菸限酒。煙和酒精都會增加體內的自由基，從而加速皮膚老化。
使用抗氧化精華素和護膚品。含有抗氧化成分的護膚品可以滲入皮膚，保護細胞免受氧化損傷。
進行有氧運動。如跑步、跳繩、游泳等，可以提高身體素質，加速血液循環，幫助排出體內毒素。
使用抗氧化食品和飲品。例如，綠茶、葡萄籽提取物、維生素C和維生素E補充劑等，都有助於抗氧化。
調整飲食和生活習慣。均衡飲食，多喫富含營養的食物，如豆製品、奶類等，保證充足睡眠，避免長時間暴露在污染環境中。
使用保護性措施。如在食品儲存時使用保鮮膜或密封容器，在金屬表面塗上保護性塗料等，減少與氧化性氣氛的接觸。