姜上泉的降本增效方法主要集中在人力資源的管理和最佳化上。他認為，人力資源的「增效」對企業的利潤和業績影響很大，而「降本」對企業的利潤和業績影響相對較小。因此，他強調先做「增效」再做「降本」。
在人力資源的「增效」方面，姜上泉提出了以下幾點：
人才識別技術、人崗匹配技術、人才快速培養技術：通過這些技術，企業可以更有效地識別人才，將人才安排到合適的崗位上，並快速培養人才。
最佳化組織績效、最佳化非價值工時、最佳化HR損失成本：通過這些措施，企業可以減少不必要的工作時間，降低人力資源的損失成本。
HR價值表：通過運用HR價值表，企業可以促使HR從職能型管理晉級到經營型管理，從而更好地服務於企業的降本增效。
提升組織績效和提高人才勝任能力：通過「以終為始,目標倒逼確保業績達標」、「競賽評比,立標對標確保業績超標」、「業績質詢,日清復盤確保業績創標」等方法提升組織績效，以及通過「學習路徑圖,讓人才成長有計劃」、「S-OJT,讓人才成長有標準」、「行動學習,讓人才在實踐中成長」等工具提升人才勝任能力。
姜上泉還強調，好人才是免費的，不好的人才是最貴的。因此，他提倡通過提升員工能力來減少人力資源的損耗成本。