宜昌是一個充滿歷史與自然美景的城市，3天遊程可以這樣安排：
第一天。從武漢出發，前往宜昌秭歸，探訪屈原故里，了解偉大愛國詩人屈原的一生和端午節的由來。在這裡，可以欣賞到三峽大壩的壯觀景色，並體驗當地的風味美食。下午前往三峽竹海景區，這裡有桂林灕江的山水畫卷和廬山三疊泉的懸崖飛瀑，還可以體驗7D懸崖玻璃天橋的驚險和刺激。
第二天。前往清江畫廊，這裡有土家族聖山五落鍾離山，可以欣賞到土家山寨和原生態民歌。下午前往兩壩一峽，包括葛洲壩和三峽大壩，以及西陵峽，乘坐豪華遊輪穿越葛洲壩船閘，欣賞三峽大壩的雄偉壯觀。
第三天。探索牛肝馬肺峽等壯美的峽江風光，感受宜昌的自然之美。
此外，還可以遊覽車溪民俗風景區，體驗湖北三峽地區的民俗文化，或者前往三游洞，了解長江三峽的歷史文化。這樣的行程不僅能讓遊客深入了解宜昌的歷史文化，還能欣賞到其自然風光。