當感到家人很煩時，可以採取以下幾種方法來應對：
合理表達自己的情緒。誠實地告訴家人自己的感受，用“我”陳述法來表達自己的情緒和需要，避免指責或攻擊。
進行有效溝通。學習溝通技巧，如積極傾聽、尊重對方、表達自己的想法和感受，有助於改善家庭關係和減少衝突。
轉移注意力。通過閱讀、聽音樂、散步等活動來分散注意力，幫助自己冷靜下來。
尋求心理諮詢。如果情況嚴重或無法通過溝通解決，可以考慮尋求專業的心理諮詢或家庭治療師的幫助。
換位思考。嘗試從家人的角度理解問題，理解他們的立場和關切。
適應和理解。給予彼此空間，理解家庭成員可能隨着年齡增長而經歷的變化。
如果這些方法仍然無法緩解煩躁情緒，或者出現了焦慮、抑鬱等心理症狀，建議及時就醫，尋求專業的醫療幫助。