實習大叔的一些金句包括：
* 人生就是不斷完成自己的角色扮演，而且往往不是同一角色能撐到退休。
* 當你嘗試新東西、進入新環境，或者跟一個跟你大相逕庭的人交朋友時，會有種不知所措的感覺。這時，讓自己適應環境就顯得非常重要。
* 成長本就需要時間，時間越長，成長就越成熟和穩定。
* 有夢就要去追，有想法就要去做，生命就在於不斷地追求這些精彩瞬間。
此外，他的許多話和網路熱門金句在日常生活中都能引發無數人的贊同和感慨。此外，實習大叔的獨白在不同時間不同地點還可以引發人們對夢想、生活、人生等不同的思考和感悟。