寸止，也被稱為「寸止挑戰」或「寸止練習」，是一種在武術、空手道、泰拳等搏擊訓練中常見的練習方式。其主要操作方法如下：
控製發力力度。這是寸止練習的核心。在搏擊或其他訓練中，當擊打或踢擊到對方身體前一寸的距離時停下，而不是全力擊打。這需要對自己的力量和速度有極高的控制力。
精確的距離感。進行寸止練習時，需要準確判斷與對方身體的距離，以便在適當的時候停下。這需要極高的反應速度和精確的距離感。
兩人對戰訓練。在實際操作中，寸止挑戰通常需要兩個人進行對戰訓練。一位戰士發起攻擊，例如拳擊或踢擊，另一位戰士需要在對方擊打到自己身體前一寸的距離時及時反應並停下。
尊重和保護對手。寸止挑戰不僅是為了提高搏擊技巧和能力，更重要的是培養尊重和保護對手的精神。它強調的是技巧和智慧，而非蠻力和無情。需要注意的是，寸止只是一個比賽規則，目的是得分和獎牌，而不是為了真正意義上的空手道訓練。在進行寸止練習時，一定要保護好自己，避免受傷。同時，也要尊重對手，遵守比賽規則，展現良好的體育精神。