小番茄確實含有一定的美白效果。它們富含維生素C和番茄紅素，這些成分具有抗氧化作用，可以幫助清除體內的自由基，抑制皮下黑色素細胞的合成，從而淡化色素斑和美白皮膚。維生素C是一種水溶性維生素，超過人體吸收極限的部分會從尿液中排泄出去，因此單純通過口服維生素C來達到美白效果是有限的。
為了更好地利用小番茄中的營養成分，可以通過將小番茄榨汁或烹飪的方式來釋放番茄紅素，這種做法可以幫助美白淡斑，並修復曬傷和曬斑。例如，可以將小番茄切成小塊，加入適量的純淨水榨汁，或者將小番茄炒熟後食用，以釋放番茄紅素。此外，也可以將小番茄泡在熱水中去皮後榨汁，加入蜂蜜和溫水飲用，以達到美白皮膚的效果。
總的來說，小番茄可以起到一定的輔助美白作用，但效果可能並不明顯，且不建議單獨依賴這種方法進行美白。如果想要更有效地美白皮膚，可以考慮使用專業的美白產品或諮詢專業美容醫院的服務。