使用小米體脂機的基本步驟如下：
下載並安裝小米運動應用。在手機的應用市場下載並安裝小米運動應用。
進行設備綁定和註冊。打開小米運動應用，進行註冊和登錄。登錄後，點擊首頁的“綁定設備”選項，選擇要綁定的小米體脂秤。
連接藍牙並校準。在綁定過程中，需要確保手機藍牙已打開。站在體脂秤上，按照屏幕提示完成校準。
準備測量。在測量前，請確保腳底乾燥和清潔，不穿襪子或鞋子，以便電極與皮膚直接接觸。確保體脂秤放置在平坦的地板上。
進行體脂測量。站在體脂秤上，保持身體挺直，雙臂自然下垂。體脂秤會自動進行測量，直到顯示結果。
數據分析和設置。測量完成後，小米運動應用會顯示體重、內臟脂肪、水分、骨骼等身體指標。用戶可以根據需要設置秤重人的信息，包括姓名、性別、年齡、身高、體重等。應用還會提供各項指標的標準值和用戶當前狀態的分析。
此外，爲了保持數據的準確性，建議定期進行體脂測量，並在每次使用時保持腳底的清潔和乾燥。