少女背心的穿着方法因款式而異。以下是不同款式背心的穿着方法：
後扣式。先上半身前傾45度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方；然後保持前傾姿勢，扣上背鉤，使胸部進入罩杯；扣好後，將肩帶往上拉，調整至舒適位置，確保不會太緊或太鬆；後背鉤應位於肩胛骨下方。
前扣式。身體前傾，雙臂穿過肩帶；將乳房完全套入罩杯內；扣好前扣，然後將罩杯外圍肌肉推進罩杯內。
無肩帶式。身體前傾，扣好後部搭扣；將乳房及外圍肌肉完全套入罩杯內；站直身體，調整罩杯下緣位置。
一體式小背心（帶胸墊）。先穿好自帶胸墊的小背心；調整確保舒適貼合。
帶胸託的吊帶小背心。先穿小背心，再將胸部與胸託對應調整。
此外，搭配方面，少女背心可以搭配不同風格的服裝，如V領背心可搭配工裝褲或闊腿褲，白色細條紋背心適合搭配寬鬆復古運動短褲或長裙，暗紅色辣妹款小背心適合搭配短裙。