少食多餐意思

「少食多餐」指的是在一日中分成多次進食，每次進食的量較少，但總體的熱量攝入保持大致相同。

這種方式強調每頓飯減少進食量，適當增加吃飯的次數，比如將一日三餐改為每日四到五餐或五到六餐，每次只吃七八分飽，避免暴飲暴食。這種方式適合於減肥減脂人群、腸胃功能較弱或患有糖尿病等特定健康需求的人群，可以幫助他們更好地管理和控制體重或病情。少食多餐還可以幫助保持穩定的血糖水平和提供持久的能量，有助於促進消化和維護身體健康。