在山區迷路時，可以採取以下措施：
到高處尋找視野。嘗試爬上附近的高地，如山脊，這樣可以獲得更開闊的視野，有助於識別地形和可能的居住跡象，如炊煙、房屋、電線或農田。
沿着水流尋找居民點。如果未發現人家，可以嘗試沿着水流方向前進，因爲林區中的道路和居民點通常靠近水源。
觀察小路和野草。檢查小路和路旁的野草，走過的路草通常會倒向前進的方向，而沒有走過的路草則是直立的，且草間可能有蛛網。
使用手錶辨別方向。如果具備手錶，可以通過手錶的時針和錶盤來判斷方向，將時針指向太陽，時針與錶盤12點之間的角平分線指向的方向即爲正南。
觀察苔蘚。在無法看到太陽的情況下，可以觀察樹幹或石頭北面與南面苔蘚的生長情況，北面的苔蘚通常長得更好。
夜晚保持靜止。如果在夜晚迷路，儘量不要移動，找個地方休息，等待天亮。
使用星星判斷方向。在夜晚且需要判斷方向時，可以依賴星星來判斷，例如北斗七星可以幫助確定方向。
避免來回奔跑。避免來回奔跑以節省體力，並保持冷靜。
發出求救信號。如果情況允許，可以發出求救信號並等待救援。
使用指北針或離線地圖。建議攜帶指北針或至少在手機上下載離線地圖，以便在需要時確定方向。
請記住，安全第一，如果您處於緊急情況，請立即撥打當地緊急救援電話或使用其他方式進行求救。