崴腳，也被稱為踝關節扭傷，是一種常見的運動損傷，指的是足踝部在異常外力作用下發生的軟組織損傷。
這種情況下，關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊可能被拉扯或撕裂，引起疼痛、腫脹和跛行。崴腳通常是由於不平衡的外力衝擊，如走路或跑步時不平的路面、上下樓梯時足部突然的內翻或外翻、旋轉等，導致重力失衡所致。輕微崴腳可能僅涉及軟組織的損傷，而嚴重的情況下可能會出現骨折，如外踝或內踝骨折。
崴腳後，受傷部位可能會迅速充血，出現腫脹和壓痛，活動受限，嚴重時甚至可能出現瘀斑。在一些情況下，還可能聽到扭傷時的「咔噠」聲，這可能是韌帶斷裂或骨折的信號。
對於崴腳的處理，建議立即採取冷敷措施以減少出血和腫脹，並儘量避免進一步活動以防止傷害加重。在穩定的情況下，可以嘗試輕微活動以評估損傷程度，但應避免任何可能加重症狀的活動。重要的是要根據傷勢的嚴重程度決定是否需要醫療干預。輕度崴腳可以自行處理，而嚴重的情況則需要專業醫生的診斷和治療。
此外，預防崴腳也很重要，比如注意路況、避免在不平整的地面上行走、加強踝關節周圍的肌肉力量訓練、進行適當的熱身活動等都可以有效減少崴腳的風險。