工作心情不好時，可以採取以下方法來改善：
改善工作環境。可以在辦公室放置一些綠植，布置辦公環境，以緩解壓抑和緊張的情緒。
與同事和朋友溝通。遇到工作難題時，可以向同事請教；遇到不公平待遇時，適當溝通，平衡心理。
自我調節。通過體育鍛鍊、聽音樂、閱讀等來轉移注意力，進行心理調節。
保證充足睡眠。保證每天至少八小時的睡眠時間，避免熬夜，因為睡眠不足容易使人變得焦躁不安。
適當休息。暫時放下工作，去安靜、清閒的地方旅行，讓身心得到休息。
調整對工作的期待。了解自己的能力，調整工作目標，避免過高的期望給自己帶來不必要的壓力。
積極面對難題。積極解決問題，而不是逃避，這樣可以增強信心，化解壓力。
尋求支持。在感覺壓力過大時，與親朋好友或專業心理諮詢師交流，尋求幫助。
保持健康的生活習慣。保持均衡飲食，進行規律運動。
調節情緒。學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，以緩解壓力和焦慮。
如果工作不開心的情況嚴重影響了日常生活和心理健康，建議及時尋求專業醫療幫助。