當遇到許多想不通的事情時，這通常是正常的情緒反應，大多數人有時都會經歷這種感受。以下是一些建議：
改變思考方式。嘗試從不同的角度看待問題，有時可以帶來新的理解。
尋求專業意見。考慮諮詢心理學家或精神健康專家，他們可以提供專業的見解和幫助。
放鬆和減壓。通過鍛鍊、冥想、藝術或任何其他能幫助放鬆的活動來減輕壓力。
與他人交流。與家人、朋友或專業心理諮詢師分享感受，可以幫助減輕壓力和憂慮。
接受不確定性。生活中有許多事情是無法立即理解或控制的，學會接受這種不確定性，可以減少不必要的壓力和焦慮。
專注於當下。嘗試專注於當前的情況和任務，而不是過去或未來的擔憂。
尋求幫助並不丟臉。如果感覺自己的情緒困擾難以處理，尋求專業心理諮詢是一種積極的行為。