練習律動的方法包括以下幾個步驟：
腿部練習。首先，保持核心收緊，進行半蹲收胯的動作，膝蓋向外打開，腳尖和大腿輔助發力。可以加上腳步的移動，如踩腳打膝蓋，身體重心可以向左邊或右邊帶一點。
腳步練習。練習雙腳同時跳開，一腳尖發力，然後練習腳跟的移動，先開後合，帶上胯的發力。熟練後加快速度，左右腳連在一起練習。
脖子和胸部的律動。用手放在胸口前輔助，脖子向斜下方伸，下巴去找手。胸部向斜上方頂出去時吸氣，向後時吐氣，含胸，後背弓出來。重拍在下，脖子向下發力，然後在疊加膝蓋律動。
頭部的律動。頭要有一箇向前收回來的感覺。當腿向下彎曲，身體做Down的律動時，頭向下；腿再向上站直時，頭回到正常位置。
胸部的律動。胸口會有一箇向上挺胸、收回來、放鬆挺胸的動作。結合身體的律動，就是身體左半向下、頭向前、胸口後收。站直時，頭收回來，身體收回來，胸口挺胸。
協調練習。將頭部、胸部和腿部的動作協調起來，注意比例協調，不要讓任何部分特別突出。身體放鬆，由慢到快進行練習。
在練習過程中，一定要注意節奏和身體的協調性，確保各個部位的律動自然流暢，不要過於用力或僵硬。