循環訓練是什麼

循環訓練是一種將不同的訓練動作或內容編排成組，按照特定順序進行的運動訓練方法。

這種方法通常涉及將練習手段設置爲多箇“練習站”，運動員按照既定的順序和路線，依次完成每個練習站的任務。循環訓練可以根據訓練的具體任務分爲不同的類型，包括循環重複訓練、循環間歇訓練和循環持續訓練。每種類型都有其特定的應用特點，例如循環重複訓練強調動作的熟練性和規範，而循環間歇訓練則側重於不同練習站之間的時間間隔和負荷強度。循環訓練不僅可以增強肌肉力量，還能幫助塑造肌肉線條，提高心肺功能，常用於日常健身和運動訓練中。