微生元素，通常指的是在人體中含量低於人體質量0.005%~0.01%的元素，這些元素對人體健康具有重要作用。微量元素大約有70種，包括鐵、銅、錳、鋅、鈷、鉬、鉻、鎳、釩、氟、硒、碘、矽、錫等。這些微量元素參與著人體酶、激素、維生素和核酸的代謝過程，可以協助輸送宏量元素，也可作為酶的組成成分或激活劑。如果微量元素缺乏，可能會影響身體的健康，比如缺鐵可能會導致缺鐵性貧血，缺鋅可能會導致免疫力下降等。因此，建議平時養成良好的生活習慣，可以定期到醫院進行體檢，及時了解身體的健康狀況，飲食方面要合理安排，保證營養均衡，不可以挑食，還要保持勞逸結合，避免過度勞累，保持作息規律，避免長時間熬夜，可適當的增加一些有氧運動，提高機體抵抗力。