當心情跌到谷底時，可能會感到非常沮喪和絕望，這是一種情緒低落的體驗。當心情處於這種狀態時，可能會對一切都感到失望和無力，甚至可能會失去對未來的希望。
然而，這也是一個反思和了解自己情緒的好機會，可以嘗試找出導致這種情緒的原因，並嘗試改變或調整相應的思維或行為。雖然心情低落很難熬，但重要的是要記住，這種情況不會永遠持續下去，可以嘗試一些幫助緩解情緒的方法，如運動、與朋友和家人交談、閱讀或任何能夠讓自己忙碌起來的活動。重要的是要照顧好自己，尋求家人和朋友的支持，並在必要時尋求專業的心理諮詢幫助。每個人都會經歷困難時期，重要的是要從中學到東西並繼續前進。