投訴社保局的方法有以下幾種：
到當地社保局投訴：
可以直接到當地社保局進行投訴，反映問題並尋求解決方案。
向勞動監察大隊投訴：
如果覺得社保局的處理不滿意，可以向當地勞動監察大隊進行投訴。
申請行政複議：
可以向該社保局的一級人民政府申請行政複議。
也可以向該社保局上一級主管部門申請行政複議。
到法院起訴：
如果其他途徑無法解決問題，可以到當地法院提起訴訟。
撥打社保熱線投訴：
全國統一的社保熱線是12333，可以諮詢並投訴社保相關問題。
如果想撥打特定地區的社保局電話，可以在12333前面加上當地的區號，如北京是(010+12333)，廣州是(020+12333)。
請根據具體情況選擇合適的投訴方式。