在寶可夢遊戲中，交換寶可夢的方法主要有以下幾種：
魔法交換：
打開精靈盒子，找到要交換的寶可夢。
單機選擇後會出現交換按鈕，點擊它。
等待交換進度條讀完後，在交換界面選擇魔法交換。
之後就可以和其他玩家交換寶可夢了。
NPC交換：
打開地圖找到釀光市，前往如圖標記的位置。
在水邊找到NPC，點擊她，她會說如果有某個寶可夢就可以和我們交換，選擇是。
之後在揹包中找到她需要的寶可夢，點擊寶可夢選擇它，就可以與NPC交換。
交換完成後即可獲得NPC的寶可夢。
左聞NPC交換：
必須有任天堂會員，否則不能使用switch的聯網遊玩功能。
在遊戲中找到左聞NPC，具體位置在總部的右手邊，訓練場的大門附近。
選擇寶可夢交換，然後選擇右邊的遠處的人。
如果一次搜不到對方，可以重複操作，一般幾次內就可以連接成功。
連接雙方輸入同一個密碼即可開始交換。
以上方法都需要聯網，如果沒有任天堂會員，可能無法使用聯網功能進行交換。此外，交換寶可夢時需要注意保護個人信息和寶可夢的安全，避免被不法分子利用。