要實現出口成章，需要大量的知識積累和不斷的練習。具體如下：
積累知識。通過大量的閱讀和深入的思考來建立自己知識結構，這樣在表達時才會有內容可說，思維也會更加有邏輯性和系統性。
制定計劃。在表達前，明確表達的主題和目的，列出要點，並組織成完整的文章或演講。
練習口語化表達。使用通俗易懂、生動的詞彙和句子，適當使用俚語或俗語增強表達的感染力。
練習即興表達。通過即興聯想練習，如用字典上的隨機詞語擴展成段落，然後組合成一個清晰的表達。
綜合實踐鍛鍊。在現實生活中找到練習的方法，比如拿到任何一個題目進行訓練，調用自己的知識結構，激活大腦，對知識進行系統化的構建。
練習肢體語言和表情。保持自然的姿勢和動作，保持微笑和眼神交流，增強表達的吸引力。
增強自信。通過參加辯論、演講、寫作等活動不斷鍛鍊表達能力，並在練習中增強自信。
此外，可以通過大聲朗讀、複述文章內容、快速口齒伶俐的鍛鍊等方式來提高口語表達能力。