要停止Windows更新，可以通過以下方法之一操作：
通過設定暫停更新。按Win+I打開Windows設定，選擇「更新和安全」，在「Windows更新」中，找到「暫停更新」選項，選擇一個日期（例如2023年12月22日），確認選擇後，更新將暫停到該日期，之後，可以繼續手動選擇暫停更新或恢復更新。
通過服務禁用更新。Win+R打開運行對話框，輸入services.msc，找到「Windows Update」，雙擊打開其屬性，將啟動類型改為「禁用」，並套用設定。
使用組策略關閉更新。Win+R打開運行對話框，輸入gpedit.msc，進入組策略編輯器，在「計算機配置」中，找到「管理模板」->「Windows組件」->「Windows更新」，在其中可以配置更新相關的設定，例如禁用自動更新。
通過註冊表編輯器延長更新時間。Win+R打開運行對話框，輸入regedit，找到指定的註冊表路徑，創建一個名為FlightSettingsMaxPauseDays的新值，設定其值為希望暫停的天數。
禁用任務計劃程式中的相關任務。通過任務計劃程式，可以禁用與Windows更新相關的任務。
這些方法可以幫助您停止或管理Windows自動更新。根據您的需求選擇適合的方法。