備份iPhone通訊錄的方法有幾種，其中使用iCloud或iTunes是官方提供的方法：
使用iCloud備份通訊錄。首先，確保自己的設備已經開啓了iCloud備份功能，在iPhone上，前往“設置”>點擊自己的Apple ID>“iCloud”>“顯示全部”，打開“通訊錄”選項，然後返回“iCloud雲備份”，把“備份此iPhone”打開，只要設備連接到Wi-Fi網絡並且充電，它就會自動進行備份。
使用iTunes備份通訊錄。在電腦上安裝並啓動最新版的iTunes，用數據線將iPhone連接到電腦，點擊iTunes上的設備圖標，然後在“摘要”頁面點擊“立即備份”，這樣就可以將通訊錄等數據備份到電腦上，iTunes還提供加密備份的功能，可以在備份前勾選“加密本地備份”來設置密碼。
除此之外，還可以使用第三方工具如iMazing來備份通訊錄，這種方法提供了更多的定製選項，例如選擇性傳輸聯繫人。