判斷髮質好壞可以通過以下方法：
打結測試。在溼髮狀態下，將一縷頭髮打結，觀察其是否能立即回彈。健康的頭髮應該能迅速回彈，而受損的頭髮則不易回彈。
髮尾檢查。觀察髮尾是否有分叉，輕輕拉扯髮尾看是否容易斷裂。健康的頭髮髮尾自然下垂，而受損的髮質會支棱起來。
手感檢查。觸摸髮根，若感覺硬且扎手，則可能是硬髮質，容易壓扁；若感覺軟，則可能是軟髮質。
外觀檢查。檢查頭髮是否亮澤，健康的頭髮應該是黑亮顏色。如果頭髮外層顯灰白或發黃，可能表明黑色素被氧化分解。
類型判斷。根據頭髮的柔順度、油膩情況等，判斷是乾性、中性、油性還是受損髮質。
此外，還可以通過觀察頭髮的光澤度、韌性以及是否容易打結來判斷。