忍住不打小孩需要家長具備自我控制能力和正確的教育觀念，以下是一些有效的方法：
自我情緒管理。當感到特別生氣時，可以讓另一半或其他家人暫時處理孩子的行爲，或者嘗試深呼吸、冥想等放鬆技巧來平息怒氣。
改變心態。生氣發脾氣可能對孩子有害無益，家長應該認識到生氣發脾氣並不能解決問題，反而可能對孩子造成傷害。
冷靜三分鐘。如果感覺即將發脾氣，嘗試先冷靜三分鐘，這段時間可以用來深思熟慮，考慮更好的解決辦法。
有效溝通。與孩子進行交流和溝通，瞭解孩子的真實想法和感受，避免僅憑自己的猜測和感受行事。
適當降低期望。不要對孩子有過高的期望，認識到每個孩子都有自己的特點和成長節奏，健康快樂地成長是最重要的。
避免體罰。體罰不僅對孩子身心健康有害，還可能破壞親子關係，甚至可能對孩子造成永久性的心理創傷。
學習育兒知識。通過閱讀育兒書籍和參加相關課程，提高自己的育兒技巧和修養，從而更好地處理孩子的行爲問題。
自我反思。反思自己的教育方式是否適合孩子，是否有需要改進的地方，避免將自己的情緒問題轉移給孩子。
保持良好生活質量。家長應保持積極的生活態度，避免過度壓抑和緊張，這有助於減少情緒失控的可能性。
總之，忍住不打小孩需要家長有意識地控制自己的情緒，採取非暴力的教育方式，並注重與孩子的有效溝通。