要跑得更快，需要採取多種方法，包括保持良好的跑步姿勢、加強腿部肌肉訓練、調整呼吸方式、進行充分的熱身和拉伸、改變跑步環境、提高核心力量等。具體如下：
保持良好的跑步姿勢。放鬆身體，手臂前後交替擺動，身體重心靠前，主動抬腿和蹬地，儘量使用腳尖跑步，避免腳後跟著地。
加強腿部肌肉訓練。在專業人士的指導下進行，包括往返跑、負重衝刺等，以增強腿部爆發力。
調整呼吸方式及頻率。採用腹式呼吸法，跑步時專注於呼吸的節奏，如三步一吸、三步一呼或兩步一吸、兩步一呼。
充分熱身和拉伸。跑前熱身和跑後拉伸可以提高肌肉興奮度，預防肌肉扭傷。
改變跑步環境。定期更換跑步路線或進行越野跑，以增強跑步多樣性。
提高核心力量。進行熊爬、倒立波比等訓練以增強核心穩定性。