抓小三的方法需要謹慎考慮，確保合法性和道德性。可以通過以下方法收集證據：
檢查通信記錄。檢查配偶的手機通信記錄，尋找異常的電話號碼或簡訊交流，以判斷是否有小三的存在。
關注社交媒體。查看配偶的社交媒體賬號，如微博、微信等，查看好友列表和聊天記錄，尋找可能的線索。
收集間接證據。收集配偶和小三的間接證據，如照片、錄音、社交媒體聊天記錄等。
尋求法律幫助。在收集足夠證據後，可以諮詢律師，了解相關法律規定和程式，決定是否提起離婚訴訟。
報警。如果配偶的行為涉嫌重婚罪或其他違法行為，可以考慮報警，並由警方介入調查。
需要注意的是，所有收集證據和行為都應在法律允許的範圍內進行，侵犯他人隱私或進行非法活動是不可接受的。此外，處理此類問題時保持冷靜和理智是非常重要的，以避免情緒化的決策和潛在的法律後果。