為了增加性生活的持久力，可以採取多種方法，包括調整生活方式、進行藥物治療、採用物理鍛鍊方法等。例如：
調整生活方式。保持規律性生活、保持飲食均衡、保持良好的睡眠質量、避免過度飲酒或吸菸。
藥物治療。在醫生指導下使用相關藥物，如達泊西汀片、枸櫞酸西地那非片等，以延長性生活時間。
物理鍛鍊方法。進行特定的鍛鍊，如深蹲、提肛運動等，以加強骨盆底肌肉的力量，提高性功能。
心理調節。減輕心理壓力，避免過度緊張或焦慮，有助於提高性生活的持久力。
使用保險套。減少直接的身體接觸，延緩射精時間。
按摩和針灸。通過按摩或針灸刺激相關穴位，促進血液循環。
此外，還應注意避免盲目自行用藥，應在醫生指導下進行治療。如果身體出現不適，建議及時就醫。