查看螢幕刷新率的方法取決於用戶使用的是哪種設備，以下是一些常見的方法：
筆記本電腦或其他電子設備。可以查看產品的規格表，通常在製造商的官方網站、電商平台的商品詳情頁或產品包裝盒上可以找到。在規格表中，通常會明確標註顯示器的刷新率，例如「144Hz」或「60Hz」。
Windows系統。可以使用系統自帶的DirectX診斷工具來查看。按下Win+R鍵，輸入「dxdiag」並回車，在「顯示」選項卡中可以看到顯示器的詳細信息，包括刷新率。
第三方軟體。如HWiNFO等專業的電腦硬體信息檢測工具可以顯示詳細的硬體信息，包括顯示器的刷新率。可以下載並安裝這些軟體，然後在「顯示器」部分查找刷新率信息。
Windows作業系統。可以通過查看顯示器設定來推測刷新率。右鍵點擊桌面空白處，選擇「顯示設定」，然後滾動到「高級顯示設定」，在這裡可以看到顯示器的解析度和縮放設定，雖然不能直接看到刷新率，但可以嘗試設定不同的刷新率值，觀察哪個設定被接受，從而推測出實際的刷新率。
手機。一般在手機的設定選單中可以找到相關的選項。例如，在「更多設定」中找到「開發者選項」，然後打開「顯示刷新率」開關，即可在螢幕左上角看到實時刷新率。
macOS系統。可以通過「系統偏好設定」中的「顯示器」部分查看解析度和刷新率。macOS通常會顯示為默認使用的解析度和刷新率，如果需要查看所有可用的解析度和刷新率選項，可以按住Option鍵點擊「縮放」。
請根據使用的設備和系統選擇合適的方法進行查看。