瞭解自己的腳型可以通過以下方法：
觀察腳的形狀和特徵。窄腳的腳型通常相對細長，腳趾修長，腳掌和腳跟較瘦小。寬腳的腳型則通常寬大，腳趾粗短，腳掌和腳跟較寬厚，圓潤。
使用白紙和筆勾勒出腳的輪廓。然後測量腳的最寬處，即腳掌的寬度。如果寬度大於2.5倍的腳掌長度，通常被認爲是寬腳；如果小於這個比例，則可能是窄腳。
試穿鞋子。注意鞋子與腳之間的空隙大小以及鞋子是否能包裹住腳。如果鞋子感覺緊繃或腳無法完全放進去，可能是寬腳；如果鞋子感覺過於寬鬆或腳在鞋內移動，則可能是窄腳。
測量腳的長度和寬度。如果腳的寬度大於長度，則可能是寬腳。
此外，還有專業方法，如在地上放置白紙，用顏料標記腳印，根據腳印的形態來判斷腳型。還可以考慮家族遺傳因素，如果家族中有寬腳的人，那麼自己也可能是寬腳。