要計算身材比例，首先需要了解黃金比例的概念，這有助於評估身體的整體協調性。黃金比例是一種數學概念，表現為兩個比例相等的線段，其比值為約0.618。在人體上，可以近似地通過以下方式來套用這一概念：
上身與下身的比例。以肚臍為界，理想的上下身比例約為5:8，這與黃金比例相似。
胸圍、腰圍和臀圍的差異。胸圍應為身高的一半，腰圍應比胸圍小20厘米左右，臀圍應比胸圍大4厘米左右。
大腿圍和小腿圍的差異。大腿圍應比腰圍小10厘米左右，小腿圍應比大腿圍小20厘米左右。
除了這些基本的比例外，還可以考慮其他因素，如肩寬、頸圍等，以及體重指數（BMI）和體脂百分比，這些可以幫助評估整體的健康和體型。重要的是要記住，這些比例只是一種理想的標準，每個人的身體都是獨特的。健康的飲食和適當的運動是維持良好身材比例的關鍵。