練習呼吸的方法有多種，這裡介紹一些常見的方法：
縮唇呼吸。閉嘴用鼻子吸氣，然後通過縮緊的嘴唇（類似吹口哨）緩慢呼氣，吸呼時間比例建議為1:2或1:3，以避免過度延長呼氣時間，可能會引起氣短、胸悶、頭暈等不適。
腹式呼吸。站著、平臥或半臥位，兩手分別放在前胸部和上腹部，用鼻子緩慢吸氣，感覺腹部隆起，然後通過口緩慢呼出，感受腹部下降，腹式呼吸有助於改善氧氣通氣量和血氧飽和度，緩解氣喘、咳嗽等症狀。
有氧運動。如散步、慢跑、游泳、打太極、瑜伽等，有助於提高心肺功能。
深呼吸練習。深度吸氣後，通過口緩慢呼出。
呼吸訓練器。使用呼吸訓練器進行深長吸氣和緩慢呼氣訓練。
唱歌呼吸法。如胸腹聯合呼吸法、狗喘氣、單音「啊」練習、跳音練習等，適用於唱歌時的呼吸控制。
特定呼吸訓練。對於有特定需求或健康問題的人群，可在專業指導下進行訓練，如慢阻肺患者。
每種方法都有其特點和適用場景，可以根據個人需求和條件選擇合適的練習方法。