恩施是一個充滿自然美景和文化歷史的地方，非常適合自助游。以下是一個參考行程：
第一天：抵達恩施並遊覽恩施市。開始你的旅程，首先參觀恩施土司城，這是一個展示土家族文化的場所，然後沿著清江河散步，欣賞美麗的自然風光。晚上，品嘗當地的特色美食，如合渣、豆皮、油茶湯等。
第二天：前往利川市。遊覽騰龍洞景區，這是一個國家5A級景區，以其壯觀的洞穴系統而聞名。下午，可以探索利川市的其他景點或休息。
第三天：前往恩施大峽谷。這裡是恩施最著名的景點之一，分為七星寨和雲龍地縫兩大核心景區，每個景區都有獨特的自然景觀和地質奇觀。
第四天：遊覽梭布埡石林和清江蝴蝶崖。梭布埡石林以其奇特的自然景觀而著稱，而清江蝴蝶崖則提供了乘坐遊船欣賞美景的機會。
第五天：前往地心谷和石門河玻璃橋。地心谷是一個壯觀的自然景觀，而石門河玻璃橋則提供了刺激的體驗。
在恩施旅遊時，可以選擇飛機、高鐵或長途汽車前往，到達後租車自駕游或乘坐當地的公車和計程車遊覽各個景點。住宿方面，可以選擇當地的客棧、酒店或民宿，體驗當地的風土人情。此外，恩施的美食如土家油茶湯、合渣、鮓廣椒等也值得品嘗。記得提前規劃和預訂門票和住宿，以確保旅程順利。