恩施是一個充滿自然美景和民族文化的地方，適合自助游。以下是一個詳細的恩施旅遊攻略：
恩施大峽谷。這裡是恩施最著名的景點，包括雲龍地縫和七星寨，可以乘坐纜車上山欣賞峽谷風光，也可以在景區內品嘗當地特色美食。
屏山峽谷。這裡的峽谷深險秀麗，晚上可以遊覽仙山貢水旅遊區。
恩施地心谷。可以走玻璃廊橋深入峽谷，探索地球之心——岩溶嶂谷地貌。
騰龍洞。位於利川，以奇特的岩洞景觀著稱。
土家女兒城。體驗土家族民俗文化和美食。
蘇比亞石林。一片4.6億年前的海底世界，見證了大自然的變遷。
恩施的美食豐富，包括土家油茶湯、合渣、鮓廣椒等，還有當地的特色小吃和特產如恩施豆乾、西蘭卡普、恩施玉露等。在旅行過程中，注意防曬和穿著舒適的鞋子，適合拍攝照片留念。在品嘗當地美食時，建議適量嘗試，避免腸胃不適。在遊覽景區時，注意保護文物古蹟和環境衛生。在交通方面，可以選擇公共運輸或正規計程車出行。在自駕游時，注意道路安全和遵守交通規則。在恩施大峽谷遊覽時，可以沿著步道慢慢前行，欣賞沿途的風景；在騰龍洞遊覽時，可以跟著導遊聽講解，了解更多關於騰龍洞的歷史文化；在市區逛夜市時，可以嘗試一些當地的特色小吃和手工藝品。