情緒勒索是一個心理學術語，由心理治療學家蘇珊·福沃德提出。情緒勒索，也被稱為「情感勒索」或「FOG」，是一種在人際關係中的行為模式，其中一方不願意為自己的負面情緒負責，並試圖通過威脅、利誘或控制來影響他人。這種行為通常涉及恐懼(Fear)、義務(Obligation)、罪惡感(Guilt)，這三種情感的首字母縮寫為「FOG」，也被比喻為「如迷霧(fog)般」的心理狀態。
情緒勒索的受害者常常是那些過度在乎他人感受、習慣自我懷疑、無法拒絕不合理要求、渴求他人肯定的人。他們可能因為害怕關係結束或被討厭，而總是覺得自己需要做點什麼來避免被淘汰或失去，因此會把他人的需要放在首位，而忽視自己的感受和需求。這種行為可能會導致他們陷入一種恐懼的迷霧中，不斷犧牲自己，卻不一定能得到他們所擔心的不良後果。
情緒勒索者通常會利用他人的弱點，如需要愛、贊同、金錢和安全感等，通過威脅或條件性的給予來控制他人。這種操縱方式可以在任何親密關係中出現，包括家庭、友誼和浪漫關係。對於那些正在經歷情緒勒索的人來說，理解這種行為模式並嘗試從中解脫出來是非常重要的。