感恩的當下確實有助於減輕壓力。這是因為感恩能夠讓人更加欣賞和珍惜自己所擁有的，從而減少對失去或失敗的擔憂，進而減輕壓力。此外，感恩還可以增強人們對他人和社會的關注，使人們更容易獲得支持，進而有助於緩解壓力。
當一個人面對困難或挑戰時，如果能感激身邊的人和事，往往會感到輕鬆許多。即使只是一個微笑、一個擁抱，甚至是讓自己感激的某種小事，都有可能減輕內心負擔，甚至能讓心靈暫時逃離苦難的環境。因此，學會感恩是一種積極的生活態度，它有助於提高人的心理健康水平，減輕壓力和焦慮。
但是，如果長期處於壓力環境中，需要尋求專業的心理諮詢和治療，以幫助恢復健康的心理狀態。同時，可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、運動等，來緩解壓力。