感情膩了，可以嘗試以下幾種方法來改善和提升感情：
重新建立溝通。多花時間在一起，分享彼此的感受和需求，誠實地表達自己的情感，以避免誤解和不必要的矛盾。
創造新鮮感。嘗試新活動，如旅行、學習新技能或參加社交活動，爲感情加點“料”，增進彼此的瞭解。
互相讚美。真誠地讚美對方的外表、才華或品質，讓對方感受到欣賞和愛意。
包容和理解。學會包容和理解對方的缺點和不足，換位思考，更好地解決問題，避免爭吵和冷戰。
保持獨立性。保持個人興趣愛好、朋友圈子和空間，同時尊重對方的隱私和自由。
共同成長。互相幫助和支持，一起面對生活中的挑戰和困難，共同成長可以讓感情更加穩定和持久。
給彼此一些空間。適當的獨處時間可以幫助雙方更好地反思自己的感情需求，更加珍惜彼此在一起的時光。
掌握吵架的正確方式。吵架的目的是化解矛盾，增進理解，而不是爭輸贏。
延遲滿足對方的需求。適當地讓對方期待某些事情，可以增加情感的張力和趣味性。
跳出舒適圈，嘗試新事物。突破自己的界限，嘗試新的事物和活動，可以帶來新鮮感和樂趣。
通過這些方法，可以有效地改善和提升感情，重燃愛的火花。