成都到大理的旅遊攻略可以根據不同的交通方式和時間安排進行調整。以下是一個參考行程：
第一天：成都出發
乘坐動車從成都出發，前往大理，大約需要8小時，二等座票價約為317元。
第二天：到達大理
早上到達大理後，可以選擇住在古城西門附近，這裡靠近才村碼頭，方便觀賞日出日落。
下午可以騎行洱海，這是推薦的必體驗項目。洱海整治後，才村碼頭開始全是綠道，非常適合騎行。
第三天：大理
早上可以沿著沿海生態廊道騎行，感受洱海的美景。
下午前往喜洲古鎮，這裡有許多網紅景點，可以逛逛古鎮，看看麥田，品嘗當地的美食。
第四天：大理到沙溪古鎮
早上從大理出發，前往沙溪古鎮，這是一個非常愜意的地方，適合慢慢遊覽。
第五天：大理
早上前往雲陽梯田，這裡可以觀賞到美麗的梯田風光。建議提前加滿油，因為後半程加油站可能沒有開放。
第六天：雲陽到建水到昭通
早上從雲陽出發，前往建水，作為休息站簡單休息一下。午餐後前往昭通，晚上到達昭通後可以吃當地的燒烤。
第七天：昭通回成都
早上從昭通出發，乘坐動車返回成都。
以上行程僅供參考，具體的行程安排可以根據個人的興趣和時間進行調整。在住宿方面，可以選擇住在古城西門附近或者雙廊古鎮，但要注意旺季時住宿價格可能會較高。在美食方面，可以嘗試當地的特色美食，如西昌燒烤、喜洲粑粑和奶茶等。在交通方面，可以選擇動車或者火車前往大理，注意選擇換乘到廣通北可以節省費用。