當和女朋友吵架時，首先應該保持冷靜，避免在情緒激動狀態下做出不可挽回的決定或言行。然後，可以嘗試以下幾種方法來解決矛盾：
主動道歉。如果意識到是自己的錯誤，可以主動道歉。道歉並不代表你認輸，而是顯示你對這段關係的尊重和願意為和解做出努力的勇氣。
溝通和傾聽。在雙方都冷靜後，可以進行開放和尊重的溝通。耐心傾聽女朋友的觀點和感受，同時也表達自己的想法和感受。
給予關心和呵護。通過小動作或行為來表達你的關心和願意和解的意願，比如一個溫暖的擁抱或者小禮物。
尋求解決方案。和女朋友一起探討如何避免類似問題再次發生，制定具體的行動計劃或規則，如設定「冷靜時間」或「溝通時間」。
改進自己。從這次爭吵中反思並改進自己的行為，同時也關注女朋友的需求和感受，增進彼此的了解和信任。
記住，爭吵並不可怕，它也是關係中的一部分。關鍵在於如何處理和解決這些矛盾，從而使關係變得更加穩固。通過有效的溝通、互相理解和共同努力，大多數問題都可以得到解決。