您提到的問題是“我怎麼會變成這樣”，這個問題可能涉及到多箇方面的原因，包括個人的心理狀態、生活環境、成長背景等。以下是一些可能的原因和建議：
心理狀態：如果您感到孤僻和自卑，可能是因爲您給自己貼上了這些標籤。嘗試改變思維方式，使用更積極的標籤，如開朗和熱心，並多幫助他人，這可以幫助提升自信和找到自己的價值。
敏感度：如果您覺得自己過於敏感，那麼可能需要反思自己是否對他人的態度過於在意。如果沒有明顯的自身原因，可以忽略那些無事生非的人。
成長經歷：原生家庭的環境可能對個人的性格形成有重要影響。如果您在成長過程中經歷了家庭問題，如父母的教育方式不當、家庭成員之間的衝突等，這些都可能導致性格上的壓抑和變化。
自我調整：在日常生活中，您可以嘗試一些方法來提升自己的情緒狀態，例如每天早上對自己進行積極的心理暗示，做有意義的事情，保持健康的生活方式，欣賞自己喜歡的事物，進行中等強度的運動，以及進行微型旅遊等。
綜上所述，您的性格變化可能由多種因素造成，包括個人的心理狀態、成長環境、生活經歷等。建議您從多箇角度進行反思和調整，以積極的心態面對生活中的挑戰。