如果你是第三者，以下是一些建議可以幫助你處理這種情況：
保持冷靜：儘管被發現可能會讓你感到尷尬和困惑，但保持冷靜是非常重要的。儘量保持鎮定和理智，並試圖理解其他人的感受。避免慌張或表現出愧疚，因為這可能會使情況更加惡化。
承認錯誤：如果你在友情或愛情關係中扮演了第三者的角色，那麼你需要承認你的錯誤。向其他人道歉，表達你的愧疚和後悔之情。這種誠實的態度可以幫助你獲得他們的諒解和寬容。
給予時間和空間：在被發現後，其他人可能需要一些時間和空間來處理自己的感受。尊重他們的感受，不要強行與他們接觸或討論這個話題。給他們一些時間和空間，讓他們自己處理這個問題。
重新考慮你的行為：你需要認真思考你的決定和行為，以便更好地了解你自己的價值觀和行為準則。確保自己不會再犯同樣的錯誤。
向前看：被發現有第三者的行為可能會讓你感到非常尷尬和困擾，但你需要向前看。擺脫過去的錯誤和困惑，尋找新的機會和方式來改進自己的生活。學會放下過去，迎接未來的挑戰。
減少與對方的接觸：減少與他單獨出去的機會，避免發生曖昧的事情。如果必須見面，帶上朋友，以退回朋友的關係。
轉移目標：尋找與自己標準相符的人，這樣至少不會再次被欺騙。如果真的愛你，他不會讓你背上「小三」的罵名。你的真命天子一定就在不遠處。
通過以上建議，你可以更好地處理自己的情感和行為，為自己創造一個更健康和積極的生活環境。