沒有朋友時，可以嘗試改變自己的性格、學會傾聽、敞開心胸、尋找適合自己的朋友圈、樂於幫助他人。具體如下：
改變自己的性格。如果性格孤僻是導致缺乏朋友的原因，那麼可以通過更加主動地與人交往來改善這種情況。
學會傾聽。人們通常都喜歡被傾聽的感覺，多聽聽別人的故事，感同身受地理解他們的處境，這樣別人也會更願意接近你。
敞開心胸，接納別人。不過分保護自己，適當放開自己，讓別人有機會了解你，也是讓你瞭解他們的前提。
尋找適合自己的社交圈。可以參加一些興趣小組或者社交活動，比如運動俱樂部、音樂社團或者志願者活動，這些地方都是遇到志同道合朋友的好地方。
樂於幫助他人。在別人需要幫助時伸出援手，不僅可以體現你的善良品質，還可能因此結交到新的朋友。
此外，還可以通過以下方式來幫助自己擺脫沒有朋友的孤獨感：
自我提升。不斷學習和提升自己的技能，無論是在工作上還是個人興趣上，這樣不僅可以讓自己更加獨立，也能吸引志同道合的人。
享受獨處時光。學會與自己和解，享受獨自一人時的寧靜，可以做自己喜歡的事情，如閱讀、運動或旅行，這些活動不僅可以豐富你的生活，也可能讓你遇到興趣相同的人。
尋求專業幫助。如果孤獨感持續存在，可以尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助，他們可以提供專業的建議和支持。
記住，每個人都可以通過積極的努力和行動來改善自己的社交狀況。重要的是要保持開放和積極的心態，相信你可以結識到新的朋友。