手杖式梵文

Dandasana

手杖式的梵文名稱是Dandasana，danda在梵文中意為「手杖」或「拐杖」。

手杖式是一種瑜伽體式，看似簡單，但實際上需要注意很多細節。這個體式是坐姿體式的基礎，對於練習瑜伽的人來說，打好手杖式的基礎對於後續進行更複雜的瑜伽動作非常重要。此外，手杖式還有助於改善坐姿和鍛鍊腰背部。